quinta-feira, 26 de julho de 2012

Dieta do Pensamento...


Olá meus amores!!!

Como prometido vou falar do pensamento gordo!!!




"...Hoje em dia, parece que tudo conspira a favor de engordamos. É o fast-food na hora do almoço, o biscoitinho na mesa do colega de trabalho, a geladeira pronta pra ser assaltada, o sofá aconchegante com televisãozinha na frente...e assim vai...

Será que você anda 'pensando gordo' em vez de 'pensar magro'?

Vejamos alguns exemplos:

1. Sobre a fome e a vontade de comer:
- Pensamento gordo
Quem pensa gordo considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa gordo não hesita em fazê-lo sob a justificativa: " bateu uma fome de sorvete..."
- Pensamento magro
Na mesma situação, quem pensa magro resiste a tentação: " Gostaria tanto de tomar sorvete, mas acabei de comer". E não come. 

2. Sobre a tolerância à fome e o desejo incontrolável de comer
- Pensamento gordo
Quando sente fome ou tem desejo de alguma comida, quem pensa gordo não aguenta esperar pela próxima refeição. A fome ou o desejo de comer são encarados como uma emergência. Ele não consegue se desligar. Fica remoendo essas sensações e pensando apenas em comida, ansioso para saber quando poderá comer novamente.
- Pensamento magro
Quem pensa magro consegue se desliguar. É capaz de driblar a fome ou o desejo de comida e esperar pacientemente pela próxima refeição.

3. Sobre quando parar de comer:
- Pensamento gordo
Quem pensa gordo não sabe a hora de parar de comer. Sente compulsão por esvaziar o prato, o pacote de salgadinho, o pote de sorvete ou a caixa de chocolate. Gosta inclusive da sensação de ter comido exageradamente.
- Pensamento magro
Quem pensa magro come até o ponto em que se sente razoavelmente satisfeito. Ainda que a comida esteja deliciosa e o prato não esteja vazio, ele acha melhor cruzar os talheres do que continuar a comer. Duas bolachas foram o suciente para matar a fome? Pois bem, o magro fecha o pacote e guarda o resto para depois.

4. Sobre quanto comer:
. Pensamento gordo
Quem pensa gordo não presta atenção enquanto come - e, com isso, ilude-se frequentemente a respeito do tamanho das porções. É capaz de devorar um pote de sorvete em pé, ao lado da geladeira, ou um pacote de batatas fritas enquanto vê televisão.
. Pensamento magro
Geralmente, quem pensa magro tem uma idéia de quanto come. Quando exagera, automaticamente come menos na próxima refeição.

5. Sobre o bem-estar proporcionado pela comida
. Pensamento gordo
Diante de um aborrecimento ou tristeza, quem pensa gordo costuma buscar conforto na comida. É como se o ato de comer tivesse o poder de desviá-los dos pensamentos negativos ou de aliviar-lhe o sofrimento psíquico. Não se dá conta, porém, de que esse bem-estar é passageiro.
. Pensamento magro
Se está chateado ou triste, que pensa magro costuma perder a vontade de comer. Jamais recorre à comida para aliviar suas aflições psicológicas.

6. Sobre ganhar peso
. Pensamento gordo
Ao ver a balança subir (ainda que um pouco só), quem pensa gordo é tomado por sentimentos negativos, como uma profunda sensação de desesperança e desamparo: "Nunca conseguirei emagrecer" ou "Isso é terrível". Para compensar essa frustração, ataca a geladeira.
. Pensamento magro
Ganhar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe para quem pensa magro. Ele acredita que voltará a emagrecer e se mantém firme na dieta - reduz ainda mais a quantidade de calorias ingeridas e aumenta a intensidade dos exercícios físicos.

7. Sobre quanto as outras pessoas comem
. Pensamento gordo
É típico de quem pensa gordo o sentimento de injustiça. Ele não se conforma com o fato de que outras pessoas possam comer tudo e na quantidade desejada. Não se dá conta, no entanto, de que a maioria dos magros tem de se esforçar para manter-se na linha.
. Pensamento magro
Quem pensa magro tende a aceitar com resignação as restrições alimentares. Na maioria das vezes, come porções menores do que gostaria e deixa de ingerir determinados tipos de alimentos, mas não faz disso um tormento. Não fica, por exemplo, o tempo todo pensando no bolo de chocolate ou na coxinha que teve de recusar.

8. Sobre o fim da dieta
. Pensamento gordo
Quando emagrece, quem pensa gordo tende a interromper a dieta e a retomar os antigos hábitos alimentares como se estivesse imunizado contra os quilos em excesso. Obviamente, volta a engordar e volta a fazer regime...É a vida sob efeito sanfona.
. Pensamento magro
Quem pensa magro sabe que o controle alimentar é para sempre. Encara essas restrições com naturalidade e, desse modo, até se permite cometer um excesso alimentar vez por outra. "


E como controlar tudo isso? 
Temos que mudar de foco, um exemplo: bateu aquela vontade de comer chocolate, comece a pensar em outras coisas, até que essa vontade saia da cabeça, saia de casa, vá assistir um filme, vá na casa de alguma amiga, mas não alimente esse pensamento!!! Esse tipo de atitude tem me ajudado pra caramba.
Também não devemos sentir raiva de quem come de td e não engorda, temos que nos olhar, eu sei que não posso ser como minha irmão (que come horrores e é magra), então tenho que viver de acordo com a necessidade do meu organismo, e assim vai... é importante nos vermos e corrigir as atitudes gorda, assim fica mais fácil emagrecer, e ajuda a evitar as temidas compulsões...

Bju minha queridas, espero que tenham gostado, ain ainda queria escrever mais um monteee de coisas, mas o post já tá gigante, e vai ficar cansativo.

Amo vcs !!! <3'

4 comentários:

  1. é do livro pense magro isso né?Amo aquele livro. Adorei o post, me abriu os olhos pra perceber como eu tenho a mente obesa!

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  2. pode postar mais sobre isso aos poucos, poie adorei o post e vi que devo mudar algumas atitudes, o que é bom pois assim fica mais fácil alcançar meus objetivos, bjks

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  3. O que eu fico imprecionada é que já inventaram uma cadeira só pra gordos no onibus!!!a sociedade condena mas acoberta a obesidade!
    Hj em dia as pessoas n tem mais tempo p comer saudável,o corre-corre é foda,to sentindo isso na pele,mas mesmo assim da pra fazer escolhas menos gordas,basta realmente querer.
    Naty,me conta sobre vc.saudade *-*

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  4. Haha no livro pense magro fala algumas coisas assim...*-* Bem bacana! Beijos

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